Le club au jour le jour

Super groupe à Pancé pour le dernier jour de l’année et la dernière séance costaude avant le cross départemental de Liffré. Des poussins aux masters, ils étaient plus de 35 présents, venus des clubs de Janzé et de Bain.

Du travail à l’allure cross au programme, sur un parcours nerveux, avec beaucoup de courtes relances, permettant de mettre la physiologie en condition pour Liffré.

Merci aux familles Théodin et Mahé pour leur accueil. Ils nous ont offert le goûter, avec en particulier des gâteaux faits maison excellents.

Prochaine séance pour les jeunes (et moins jeunes) lundi 2 janvier à 11h sur le parking des étangs de Bourgbarré (celui du haut / parking du haras). Côtes au programme.

Rappel : les non inscrits (Lien) pour le cross départemental peuvent se faire connaître auprès de Mathieu ou de Laurent.

     

 

Le groupe (conséquent) présent à Pancé le 31 décembre pour la dernière prépa cross de l’année. Beau travail et belle ambiance.

    

   

Merci à Alex pour le complément de photos (pour rappel, on peut agrandir les images en cliquant dessus).

Outre la prépa cross (mardi/jeudi 19h au stade et samedi 10h30 à Pancé) et le maintien des séances pour la marche et le hors-stade (mardi/jeudi 19h au stade), les encadrants proposent des séances pour cette seconde semaine de vacances à destination des jeunes :

• Mardi 27 décembre de 10h à midi (avec Régis)
• Mercredi 28 décembre de 10h à 16h (avec Mathieu) -. Pensez au pique-nique.
• Jeudi 29 décembre de 10h à midi (avec Régis)
• Vendredi 30 décembre de 10h à midi (avec Régis)

Ces séances sont ouvertes à toutes les catégories à partir de benjamins/minimes. C’est au stade de Janzé.

  

Le groupe en salle mercredi. Il y a eu pas mal de monde également avec Régis les jours où il n’a pas trop plu.

Si vous n’êtes pas dans l’une des deux listes ci-dessous et que vous souhaitez participer, signalez-vous auprès de Mathieu ou de Laurent. Cette liste n’est pas définitive : la date-limite est fixée au 5 janvier prochain. Ceux qui sont encore incertains sont pré-inscrits dans l’attente d’une décision définitive. Ceux dont la licence est en cours de saisie seront inscrits dès la licence validée.

 

      

Merci de cliquer dessus pour lire les images (pré-inscrits, parcours et boucles à parcourir selon les catégories, horaires des courses).

En illustration, trois photos souvenirs de Combourg il y a un an (Liya, en cadettes filles, avec Ana et Laïs non loin, Léa Théodin en benjamines, Augustin et Baptiste en juniors).

Prépa cross – Pancé, samedi 24 décembre

Ils étaient 20 jeunes ce samedi matin 24 décembre pour la prépa cross organisée à Pancé, sur un parcours herbeux, mais nerveux, avec des devers, de courtes côtes et de courtes descentes. Peu de temps donc pour récupérer. Idéal pour commencer à se mettre dans l’ambiance du cross de Liffré le 8 janvier, support pour rappel du championnat départemental de cross 2023.

Au programme : un vrai travail de cross, les pointes au pied, avec une allure dite « au seuil » pendant 4′ (allure cross), suivie d’un travail de relance sur 1’30 » décomposées en 15″vite et 15″ lent (augmentation de l’allure du train / préparation de l’emballement final), et ce quatre fois pour les plus aguerris, deux à trois pour les plus jeunes ou pour celles et ceux qui manquent encore de préparation foncière.

Et surtout, derrière ce vocabulaire technique, un principe : se faire plaisir, s’amuser, travailler mais ensemble, collectivement, à s’encourager mutuellement, dans l’effort et à côté.

Objectifs atteints, bravo à toutes et tous. Et merci à la famille Théodin pour son accueil sur ses terres.

Attention : Annulation de la séance de côtes prévues pour Noël à Bourgbarré, dimanche matin 25 décembre.

Prochaine séances mardi 27 et jeudi 29 à 19h au stade.

A noter qu’une autre séance est programmée à Pancé, même endroit, même heure (10h30), samedi prochain 31 décembre.

Joyeux Noël à toutes et tous !

      

      

On ne se fie pas aux apparences : le sourire de Yann est trompeur, et le train est d’enfer ! (Pour rappel, on peut agrandir les images en cliquant dessus). Et derrière nos minimes et (jeunes) masters garçons, ça ne traînait pas non plus…

Journée cohésion EAC Mercredi 21 décembre 2022

Gros succès pour la journée cohésion de l’EAC organisée pour les jeunes des clubs de Janzé, Cesson et Bain. Concoctée aux petits oignons par Mathieu, Dominique (Duvigneau) et Sylvain, avec les soutiens de Michel (Cochard), Jean-Marie et Laurent, elle a permis à nos jeunes de s’amuser tout en travaillant des secteurs habituellement délaissés par manque de compétences, de temps, ou tout simplement par défaut de matériels adaptés (musculation par exemple).

Les ateliers travaillés (gammes, haies, ½ fond, renforcement musculaire, perche, hauteur, triple-saut, longueur) ont donné lieu parfois à des moments de franche rigolade (voir photos ci-dessous). C’était le but de la journée : progresser tout en s’amusant.

Merci au CDA35 d’avoir mis à disposition de l’EAC pour cette journée plaisir la salle Robert-Poirier. Avec 45 jeunes présents, on peut dire que le club a bien profité de l’occasion.

Et grand merci évidemment à Mathieu pour l’initiative.

   

   

        

          

     

L’ensemble du groupe le matin. Les exercices de gammes et les haies avec Dominique. Une partie du groupe 1/2 fond. Le renforcement musculaire avec Sylvain. Les ateliers se sont poursuivis toute la journée, qui s’est finie avec des jeux. Super ambiance !

(Pour rappel, on peut agrandir les images en cliquant dessus).

Le froid et la chaussée légèrement verglacée n’ont pas rebuté les 15 marcheurs qui se sont retrouvés au stade, dimanche à 9h, pour un circuit jusqu’à l’étang de Brie. Malgré une chute et quelques glissades, chacun est resté vigilant. Après les premiers kilomètres parcourus, le froid ressenti a disparu pour laisser place au plaisir d’être venu marcher et papoter. Après un parcours de 10 km au rythme de 5,4 km/h, un verre de l’amitié a été partagé au foyer du stade. Jean Paul et Yannick, organisateurs de cette première post covid, sont motivés pour proposer une sortie similaire en 2023.

   

Championnat de Bretagne de cross court – Saint-Onen La Chapelle – Dimanche 18 décembre

Basile Chevrel est 52^e sur 310 classés (2^e de l’équipe, classée 15^e sur 29) et Lou Gaspais 55^e sur 134 (2^e de l’équipe, classée 9^e sur 14). Les résultats peuvent paraître modestes, mais le haut gratin du cross breton était présent à Saint-Onen, et ces perfs de nos représentants sont en fait tout à fait excellentes.

Lou est 15^e dans sa catégorie ESF (Espoirs femmes) et Basile 16^e ESM (Espoirs hommes).

4325m en 17’14 pour Basile et 3365m en 18’16 pour Lou. Même en VTT, il ne faudrait pas chômer pour les suivre.

Ils sont qualifiés tous les deux avec leurs équipes pour les Pré-France à Brest le 19 février prochain et pourront viser une nouvelle qualification pour les France de cross à Carhaix début mars.

Wilfrid Lebreton a également participé mais au cross élite de l’EAPB, au milieu de l’armada des athlètes locaux. Il finit 24e sur 70 classés, sur un parcours rendu boueux par le dégel et les pluies incessantes. C’est une bonne préparation dans l’optique du départemental de Liffré… 35’14 sur 8500m, dans la boue, c’est du beau niveau également ! Bravo Wilfrid !

Résultats

https://bases.athle.fr/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&pardisplay=1&frmespace=0&frmcompetition=274041&frmclub=035136

   

Images d’archives (Eu, mars 2022)

Championnat d’Ille-et-Vilaine des épreuves combinées, samedi 17 décembre

Jules Le Dorven et Mathis Lohard se sont épaulés mutuellement samedi 17 pour le championnat départemental du pentathlon Minimes. Cinq épreuves au programme : 50m haies, hauteur, poids 4kg, longueur, 1000m.

Ils terminent au final 4^e et 6^e.

Il y a déjà eu beaucoup de compétitions cet automne, et nous n’avions pas de représentants de Janzé dans les autres catégories (coup de chapeau quand même au passage à la très polyvalente Sterenn Tanguy, de Cesson, efficace en cross comme sur les haies, et qui gagne en cadettes).

Les deux points forts de Jules : 3’11″06 au 1000m et 8m87 au poids.

Ceux de Mathis : 3’24″89 au 1000m et 1m51 à la hauteur.

Bravo à tous les deux !

Les résultats

https://bases.athle.fr/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&pardisplay=1&frmespace=0&frmcompetition=272172&frmclub=035136

  

Nos deux jeunes athlètes lors de la compétition.