Entraînements

Semaine du 23/06/24 au 29/06/25

dernière semaine de la saison 2024-25

Lundi :

15′ gainage + 25′ etirements

Mardi :

10′ footing 65 % VMA 

circuit training en sous bois (la jaroussaye)

10′ footing 65%VMA + gainage + étirements

Mercredi :

repos

Jeudi :

on profite d’une journée moins chaude pour vous proposer le test VMA de fin de saison (test cooper)

15′ footing lent
test cooper : 12′ sur piste

suivi d’une sortie footing dans Janzé

 Vendredi :

repos

Samedi :

repos

Dimanche: 

Bonne période Estivale à tous