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SAISON 2022/2023

La saison accueille 54 licenciés dont 15 nouveaux.

 

  •  Rappel planning des entraînements et sorties :

Durant les entraînements, des séances techniques ou d’endurance de courte durée sont proposées de temps en temps.

    • Entraînements au stade
        • Mardi de 19h à 20h30 à 19 h
        • Jeudi de 19h à 20h30 à 19 h

Calendrier des entraînements pour les 4 prochains mois

semaine mardi jeudi
40 04/10/2022 séance technique 06/10/2022 séance classique
41 11/10/2022 séance classique 13/10/2022 séance classique
42 18/10/2022 séance renforcement musculaire  20/10/2022 séance classique
43 25/10/2022 séance cardio 27/10/2022 séance classique
44 01/11/2022 férié 03/11/2022 séance classique
45 08/11/2022 séance classique 10/11/2022 séance classique
46 15/11/2022 séance classique 17/11/2022 séance classique
47 22/11/2022 séance classique 24/11/2022 séance classique
48 29/11/2022 séance technique 01/12/2022 séance classique
49 06/12/2022 séance renforcement musculaire 08/12/2022 séance classique
50 13/12/2022 séance cardio 15/12/2022 séance classique
51 20/12/2022 séance classique 22/12/2022 séance classique
52 27/12/2022 séance classique 29/12/2022 séance classique
1 03/01/2023 séance classique 05/01/2023 séance classique
2 10/01/2023 séance classique 12/01/2023 séance classique
3 17/01/2023 séance technique 19/01/2023 séance classique
4 24/01/2023 séance renforcement musculaire 26/01/2023 séance classique
5 31/01/2023 séance cardio 02/02/2023 séance classique

Le groupe de marcheurs est divisé en 3 niveaux  :

  • Groupe 1 : découverte de la marche nordique : allure modérée apprentissage des bons gestes ; en cours d’année l’allure restera modérée.
  • Groupe 2 : allure moyenne .
  • Groupe 3 : allure soutenue à très soutenue.

En fonction de l’encadrement disponible les groupes peuvent être modifiés. 

La sécurité et les règles  à retenir :

    • Une bonne paire de chaussures basses adaptées à l’activité.
    • Des vêtements confortables (ne pas trop se couvrir pendant la séance, mais prévoir un vêtement chaud pour la fin).
    • Un vêtement haute visibilité pour les sorties hors stade.
    • Une lampe frontale ou abdominale obligatoire dès maintenant.
    • Une bouteille d’eau.
  • Les entraîneurs sont à votre écoute
  • Catherine, Dominique, Jean Paul,  Yannick, Ludovic, Michel  vous conseilleront et apporteront des réponses à toutes vos questions (choix des bâtons, chaussures, vêtements…). 

SAISON 2021/2022

  •  Rappel planning des entraînements et sorties :

Durant les entraînements, des séances techniques ou d’endurance de courte durée sont proposées de temps en temps.

    • Entraînements au stade
        • Mardi de 19h à 20h30 à 19 h
        • Jeudi de 19h à 20h30 à 19 h
    • Sorties
        • Samedi semaine paire le matin : 9 h au stade avec Yannick.
        • Samedi semaine impaire l’après-midi : sortie hors stade avec Dominique (voir mail pour le rendez-vous et le lieu).

RAPPEL : Pour votre sécurité, un vêtement haute visibilité est fortement conseillé pour les sorties hors stade. Les consignes données devront être respectées.

La saison 2021/2022 accueille 55 licenciés dont 18 nouveaux.

 

 

Le groupe de marcheurs est divisé en 3 niveaux  :

  • Groupe 1 : découverte de la marche nordique : allure modérée apprentissage des bons gestes ; en cours d’année l’allure restera modérée.
  • Groupe 2 : allure moyenne à soutenue.
  • Groupe 3 : allure très soutenue.

En fonction de l’encadrement disponible les groupes peuvent être modifiés. 

La sécurité et les règles  à retenir :

    • Une bonne paire de chaussures basses adaptées à l’activité.
    • Des vêtements confortables (ne pas trop se couvrir pendant la séance, mais prévoir un vêtement chaud pour la fin).
    • Un vêtement haute visibilité pour les sorties hors stade.
    • Une lampe frontale ou abdominale obligatoire dès maintenant.
    • Une bouteille d’eau.
  • Les entraîneurs sont à votre écoute
  • Catherine, Dominique, Jean Paul, Luc et Yannick  vous conseilleront et apporteront des réponses à toutes vos questions (choix des bâtons, chaussures, vêtements…). 

    Le planning des entraînements et sorties :

    • Mardi de 19h à 20h30 au stade
    • Jeudi de 19h à 20h30 au stade
    • Samedi : sortie à l’extérieur ; à ce jour le calendrier n’est pas établi.
  • Des séances techniques et d’endurance sont également au programme tout au long de l’année.

28/06/2021 : Bulletin d’adhésion 2021/2022

  • Le bulletin d’adhésion ou de renouvellement est disponible dans l’onglet « inscriptions 2021-2022 « 

SAISON 2020/2021

Accéder au planning des sorties et entraînements période février à avril 2021 : CLIC ICI

Présentation de la marche nordique : Clic sur le lien !!!!

2009 : Yannick BOSSARD, en accord avec le président de l’époque, créée la section de marche nordique. La discipline débute avec 6 licenciés.

2020 : La section de marche nordique compte une cinquantaine de licenciés de tous âges. L’activité est ouverte à toutes et à tous, toute l’année. Les rythmes ne sont pas imposés. Que vous soyez dans une démarche de loisir ou dans la recherche de performance, vous trouverez un groupe qui correspond le mieux à vos aspirations. La participation aux compétitions est également proposée. 

Pour les débutants, le club met à disposition des bâtons de marche pendant le 1er trimestre sous réserve de s’acquitter d’une caution de 30€. Les animateurs vous conseilleront sur la taille des bâtons à acheter ainsi que sur l’équipement le mieux adapté (tenue, chaussures).

Les entraînements et (ou) sorties sont proposés par semaine et encadrés par des animateurs formés :

        • Le mardi de 19h00 à 20h30 au stade de la Jaroussaye,
        • Le jeudi de 19h00 à 20h30 au stade de la Jaroussaye,
        • Les vendredis  une sortie de 14h00 à 15h45 au départ du stade de la Jaroussaye,
        • Tous les 15 jours le samedi après midi  des sorties nature sont organisées avec un rendez vous à la gare de Janzé pour un départ 14h00.

Inscription

Adhérent de l’association

  • le bulletin d’adhésion,
  • le certificat médical valable 3 ans. Durant cette période, le questionnaire santé est à compléter,
    • Réponse NON à toutes les questions dispense de présenter un certificat médical,
    • Réponse OUI à au moins une question, ou refus d’y répondre, le certificat médical récent est obligatoire ,
  • le règlement (chèque, espèces, CV).

Nouvel adhérent de l’association

  • le bulletin d’adhésion,
  • La copie recto/verso de la pièce d’identité,
  • le certificat médical d’absence de contre-indication à l’activité de marche est obligatoire,
  • le règlement (chèque, espèces, CV).

Sécurité

Un parking vous est dédié, il est donc préférable de l’utiliser pour ne pas occasionner de gêne envers les habitants des lotissements environnants.

Le port du gilet jaune est obligatoire ; pendant la période hivernale la lampe ventrale ou frontale est obligatoire.

La section marche nordique

L’équipe d’animation marche nordique (tous diplômés 1er degré marche nordique)

Mail (cliquer sur l’adresse pour nous contacter) : janze.athletisme.marchenordique@gmail.com

                      • Yannick B : 06.44.76.44.16
                      • Dominique B : 06 50 81 55 83
                      • Catherine S : 06 76 94 15 27
                      • Jean Paul B : 06 30 82 06 41
                      • Luc L : 06 69 43 94 41

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