Championnat départemental de cross – Liffré 8 janvier 2023

Le cross départemental est un des points forts de l’hiver pour celles et ceux qui aiment la résistance à l’effort dans la durée. C’est une école de la volonté, une incontournable base de rythme et de foncier, mais aussi un apprentissage technique et stratégique, qui sert pour la suite de la saison, sur piste ou sur la route. Cette édition 2023, organisée par l’US Liffré a été un bonheur de cross. La météo a joué sa partie : douce et ensoleillée le matin, pluvieuse, fraîche et venteuse l’après-midi. La météo des derniers jours avait surtout bien imbibé le parcours et rendu le terrain exigeant, technique, difficile parfois. On a vu quantité de chaussures disparaître dans la boue, enregistré quelques chutes et constaté beaucoup d’organismes éreintés par l’effort long et violent à la fois.

A ce jeu, ce sont nos plus jeunes qui ont le plus mis en valeur nos couleurs de l’EAC (pour rappel association de Cesson, Bain et Janzé). Et cela tombe bien parce que la majorité de ces jeunes sont Janzéens.

Honneur donc à nos jeunes, et nous reviendrons dans les prochains jours sur les résultats complets.

L’équipe Minimes filles est 2e (sur 15 équipes classées)

     

Plus exactement les minimes filles sont 2e et 10e, puisque venues en nombre elles ont pu présenter deux équipes. Et les deux équipes sont qualifiées pour les régionaux. 8 de nos 10 filles terminent dans la première moitié : Faustine 4e, Léa 6e, Bertille 16e, Maëlle 20e, Emeline (Cesson) 25e, Louna 27e, Solyne 33e, Jeanne 41e, Camille 48e, Clara (Cesson) 62e sur 94 classées.

(Pour rappel, on peut agrandir les images en cliquant dessus).

L’équipe Minimes garçons est 2e (sur 14 équipes classées)

        

Derrière le HBA de nouveau, comme pour les filles (les filles à 6 points, les garçons un peu plus loin). Et encore avions-nous deux « absents » de marque : Jules Théodin (à gauche en gris sur la photo) qui a fini 2e du cross mais a choisi de courir pour son collège, et Esteban Bouillaux blessé.

Raphaël est 11e, Léo 16e, Luc (Bain) 23e, Jules Le Dorven 26e, Esteban Phélippé 59e et Mathis 72e (sur 99 classés).

L’équipe Cadettes est 3e (sur 5 équipes classées)

       

3e derrière le HBA de nouveau et le Stade Rennais. Elsa (Bain) est 6e, Charlotte (Cesson) 16e, Liya 17e et Anaëlle 31e (sur 46 classées).

Les Poussins et les Benjamines sont 4e (sur 30 et 13 équipes classées)

       

      

Chez les Poussins, Axel est 6e, Mathis 15e, Yanis 22e, Prynce 40e, Antonin 43e et Robin 115e (sur 141 classés).

En benjamines, Rose (Bain) est 2e, Léa 17e, Justine 21e et Adèle (Cesson) 63e (sur 78 classées).

A noter que nos Poussines n’étaient que 3 (il faut être au moins 4 pour constituer une équipe), mais ont bien couru individuellement : Adèle est 20e, Estelle 40e et Meloée (Bain) 45e (sur 114 classées).

Quant à nos Benjamins, ils sont 11e équipe (sur 26), avec Paul 17e, Suliac (Cesson) 50e, Kelyan 59e, Lucas 83e, Corentin 88e, Esteban 95e et Mathys 125e (sur 129 classés).

Bravo à tous nos jeunes pour ces très beaux résultats.

Cross départemental Liffré

Dimanche 8 janvier

Le cross est pour certains trop dur, trop salissant, trop froid, trop de costauds qui seront devant moi. Mais c’est aussi et surtout un dépassement de soi, une très bonne occasion pour faire de la « caisse ! » et dépasser ses limites. Une course d’équipe !

 

Un spectacle grandiose où on prend plaisir à être simple spectateur, à hurler comme un désespéré des encouragements dès l’apparition d’un maillot connu (en l’occurence les maillots jaunes de l’EAC !) et en haut de cette bosse toujours trop longue et de plus en plus dure au fil des boucles (ah oui au cross on ne dit pas un tour mais une boucle !).

 

C’est pour ça qu’on compte sur vous pour venir encourager nos champions, dès 11h dimanche 08 janvier pour une journée inoubliable de grand spectacle !

La Corrida Dinannaise

 

Jérôme n’est pas en reste en cette fin d’année en participant lui aussi à une corrida en l’occurence celle de Dinan. Certes ce n’est pas le Jerzual mais ce n’est pas du roulant non plus, un très bon classement à la clé sur cette classique très populaire dans la belle cité médiévale.

 

Distance	Classement	Nom	Temps	Classement catégorie
10km	209/822	Jérôme Pelhate	47’58	20ème M2

Corrida de Château-Gontier

 

Rien de tel pour se préparer au réveillon qu’une petite corrida et celle de Château-Gontier en Mayenne est toujours un succès populaire; Denis n’en est pas à sa première édition et il a été bien inspiré car il y gagne une qualification pour les championnats de France du 10km, qualification méritée car il terminera 1er de sa catégorie ! Bravo (inusable) champion.

 

Distance	Classement	Nom	Temps	Classement catégorie
10km	169/1224	Denis Palussière	39’34	1er M4

Super groupe à Pancé pour le dernier jour de l’année et la dernière séance costaude avant le cross départemental de Liffré. Des poussins aux masters, ils étaient plus de 35 présents, venus des clubs de Janzé et de Bain.

Du travail à l’allure cross au programme, sur un parcours nerveux, avec beaucoup de courtes relances, permettant de mettre la physiologie en condition pour Liffré.

Merci aux familles Théodin et Mahé pour leur accueil. Ils nous ont offert le goûter, avec en particulier des gâteaux faits maison excellents.

Prochaine séance pour les jeunes (et moins jeunes) lundi 2 janvier à 11h sur le parking des étangs de Bourgbarré (celui du haut / parking du haras). Côtes au programme.

Rappel : les non inscrits (Lien) pour le cross départemental peuvent se faire connaître auprès de Mathieu ou de Laurent.

     

 

Le groupe (conséquent) présent à Pancé le 31 décembre pour la dernière prépa cross de l’année. Beau travail et belle ambiance.

    

   

Merci à Alex pour le complément de photos (pour rappel, on peut agrandir les images en cliquant dessus).

Outre la prépa cross (mardi/jeudi 19h au stade et samedi 10h30 à Pancé) et le maintien des séances pour la marche et le hors-stade (mardi/jeudi 19h au stade), les encadrants proposent des séances pour cette seconde semaine de vacances à destination des jeunes :

• Mardi 27 décembre de 10h à midi (avec Régis)
• Mercredi 28 décembre de 10h à 16h (avec Mathieu) -. Pensez au pique-nique.
• Jeudi 29 décembre de 10h à midi (avec Régis)
• Vendredi 30 décembre de 10h à midi (avec Régis)

Ces séances sont ouvertes à toutes les catégories à partir de benjamins/minimes. C’est au stade de Janzé.

  

Le groupe en salle mercredi. Il y a eu pas mal de monde également avec Régis les jours où il n’a pas trop plu.

Si vous n’êtes pas dans l’une des deux listes ci-dessous et que vous souhaitez participer, signalez-vous auprès de Mathieu ou de Laurent. Cette liste n’est pas définitive : la date-limite est fixée au 5 janvier prochain. Ceux qui sont encore incertains sont pré-inscrits dans l’attente d’une décision définitive. Ceux dont la licence est en cours de saisie seront inscrits dès la licence validée.

 

      

Merci de cliquer dessus pour lire les images (pré-inscrits, parcours et boucles à parcourir selon les catégories, horaires des courses).

En illustration, trois photos souvenirs de Combourg il y a un an (Liya, en cadettes filles, avec Ana et Laïs non loin, Léa Théodin en benjamines, Augustin et Baptiste en juniors).

Prépa cross – Pancé, samedi 24 décembre

Ils étaient 20 jeunes ce samedi matin 24 décembre pour la prépa cross organisée à Pancé, sur un parcours herbeux, mais nerveux, avec des devers, de courtes côtes et de courtes descentes. Peu de temps donc pour récupérer. Idéal pour commencer à se mettre dans l’ambiance du cross de Liffré le 8 janvier, support pour rappel du championnat départemental de cross 2023.

Au programme : un vrai travail de cross, les pointes au pied, avec une allure dite « au seuil » pendant 4′ (allure cross), suivie d’un travail de relance sur 1’30 » décomposées en 15″vite et 15″ lent (augmentation de l’allure du train / préparation de l’emballement final), et ce quatre fois pour les plus aguerris, deux à trois pour les plus jeunes ou pour celles et ceux qui manquent encore de préparation foncière.

Et surtout, derrière ce vocabulaire technique, un principe : se faire plaisir, s’amuser, travailler mais ensemble, collectivement, à s’encourager mutuellement, dans l’effort et à côté.

Objectifs atteints, bravo à toutes et tous. Et merci à la famille Théodin pour son accueil sur ses terres.

Attention : Annulation de la séance de côtes prévues pour Noël à Bourgbarré, dimanche matin 25 décembre.

Prochaine séances mardi 27 et jeudi 29 à 19h au stade.

A noter qu’une autre séance est programmée à Pancé, même endroit, même heure (10h30), samedi prochain 31 décembre.

Joyeux Noël à toutes et tous !

      

      

On ne se fie pas aux apparences : le sourire de Yann est trompeur, et le train est d’enfer ! (Pour rappel, on peut agrandir les images en cliquant dessus). Et derrière nos minimes et (jeunes) masters garçons, ça ne traînait pas non plus…