2025

St Aubin-du-Cormier: courir pour une cause mais courir !

Courir pour la Bonne Cause

 

Courir pour une cause, c’est le leitmotiv de beaucoup d’épreuves et de courses. Comme pour la Ronde des Fées (le samedi 30 mai 2026), St Aubin proposait de courir pour le bonheur de Gabriel et Stéphane n’a pas raté l’occasion. Occasion également de courir avec madame après avoir participé également à quelques épreuves avec le fiston. Sortie tranquille pour notre traileur, sans pression, même si Stéphane n’est pas du genre à trop se stresser. Sérieux mais on ne se prend pas la tête non plus !!!

A noter la présence également de Jacky, ancien licencié du club sur le 10km. Ca fait toujours plaisir de revoir des têtes connues !

 

Distance Classement Nom Temps Classement catégorie
5 km 254/277 Stéphane Rousseau 36’53 15ème M3

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Un p’tit cross ?

Cross National de l’Erdre

 

Un passage quasi obligé si vous envisagez de participer aux départementaux de cross en janvier: le cross de l’Erdre ! près de 2500 coureurs. C’est pas loin, aux portes de Nantes, parcours assez roulant (on dit toujours ça !), mais attention cette année c’est payant pour les adultes.

 

N’hésitez pas à en parler autour de vous, même aux licenciés loisir, les courses sont accessibles à tous. Jeunes et moins jeunes.

Une bonne occasion pour vous essayer au cross et prendre votre licence compétition l’année prochaine !

 

Covoiturage possible au départ du stade le jour de la course.

Ah, oui la date, ça peut servir…

 

Dimanche 7 décembre

complexe sportif du Buisson de la Grolle (et oui, ça s’invente pas !!!)

 La Chapelle-sur-Erdre, aux portes de Nantes

à partir de 9h

 

Lien du site pour vous inscrire: Clic

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Votre Base Solide : L’Indispensable Préparation Physique Générale (PPG) – Ouverte à Tous !

 

Votre Base Solide : L’Indispensable Préparation Physique Générale (PPG) – Ouverte à Tous !

 

Rendez-vous le Lundi Soir (Semaines Impaires) pour Bâtir Vos Fondations Athlétiques

 

Que vous soyez spécialiste du stade, coureur en extérieur, marcheur, ou simplement membre désirant renforcer votre corps, la séance de PPG – Renforcement est le pilier de votre entraînement.

Notre club propose cette séance fondamentale un Lundi soir sur deux (les semaines impaires), de 19h15 à 20h15 à la Salle 2 de Janzé, accessible à tous à partir de 14 ans.

Voici pourquoi cette heure de PPG est la plus importante de votre semaine.

La PPG : Une Assurance Performance et Santé Validée par la Science

 

La Préparation Physique Générale est une méthode d’entraînement globale visant à développer les qualités physiques de base. Elle est la fondation sur laquelle toutes vos disciplines s’appuient.

1. Prévention : Réduire le Risque de Blessure

 

En renforçant l’ensemble de la chaîne musculaire, notamment les muscles stabilisateurs et profonds, la PPG protège vos articulations et vos tendons des contraintes répétées de l’entraînement spécifique.

  • Référence Scientifique : Le renforcement musculaire est un pilier de la stratégie de prévention. Il est crucial pour lutter contre les déséquilibres musculaires, qui sont une cause fréquente des blessures sportives, quelle que soit la discipline.

    • Source : [Institut de kinésithérapie – Les 7 réflexes à adopter pour éviter les blessures sportives]

2. Stabilité : Optimiser l’Efficacité du Mouvement

 

Le travail de gainage et de renforcement du « corps central » (ou core) est essentiel. Un tronc stable assure un meilleur transfert de force entre le haut et le bas du corps, permettant un geste technique plus juste et économique.

  • Référence Scientifique : Les travaux de l’INSEP (Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance) en biomécanique soulignent que la capacité à produire de la force et de la puissance est un déterminant essentiel de la performance. Une base stable est la condition de cette puissance.

    • Source : [INSEP – Analyse des déterminants biomécaniques et neuromusculaires de la performance]

3. Performance : Améliorer l’Économie d’Effort

 

Le renforcement musculaire de qualité augmente la raideur musculo-tendineuse. Cette qualité permet à vos muscles de mieux absorber et restituer l’énergie élastique, vous permettant de vous déplacer plus efficacement et avec moins de fatigue, quelle que soit la durée de l’effort.

  • Référence Scientifique : Des méta-analyses confirment que l’entraînement en force (y compris pliométrique) peut engendrer une amélioration de l’économie de course (ou d’effort locomoteur) avec pour conséquence une amélioration de la vitesse sur toutes les distances.

    • Source : [U Run – Les bienfaits du renforcement musculaire sur l’économie de course]

4. Régularité : Maintenir l’Intensité de l’Entraînement

 

En devenant plus résistant à la fatigue musculaire, vous augmentez votre tolérance aux charges d’entraînement. C’est la clé pour garantir une progression constante et régulière au fil des saisons.

  • Référence Scientifique : Les recommandations en kinésithérapie et en préparation physique insistent sur le renforcement des muscles stabilisateurs (notamment autour de la hanche et du bassin) pour prévenir les contraintes et garantir la continuité de l’entraînement spécifique.

    • Source : [Kinesport – Renforcement musculaire du membre inférieur et douleur fémoro-patellaire : quelle stratégie privilégier ?]

Le Club : L’Encadrement qui Fait la Différence

 

  • Sécurité et Technique : Notre coach garantit la bonne exécution des mouvements, ce qui est primordial pour obtenir les bénéfices et éviter les blessures liées à une mauvaise posture.

  • Motivation Collective : Le groupe est un puissant moteur de régularité. Venez trouver l’énergie pour faire de la PPG une habitude hebdomadaire !

Ne vous contentez pas de vous entraîner, préparez-vous !

Rendez-vous le Lundi soir (semaine impaire), de 19h15 à 20h15, Salle 2 de Janzé !

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Melrant (56): Morbihan en dro pour Raymond !

Trail Tro Bro Melrant

 

Morbihan: « petite mer » en français, mais pas que…il y a aussi de magnifiques cingles et autres chemins tortueux avec bosses et autres faux plats. Raymond les connaît par coeur ces chemins, il les arpente déjà depuis pas mal d’années. Une 10ème édition pour ce trail en plein coeur de la Bretagne. Une organisation au cordeau, bien huilée et des parcours pour tous les goûts: du court, du long (65 km), de la course nature et bien sûr, du trail. Un circuit exigeant avec quand même 450m de D+. Ca passe crème pour Raymond !

A noter que c’est Arlette Pichot, la récente championne de Bretagne de marathon (autant dire la championne du monde !) qui remporte la course féminine du 23km.

 

Distance Classement Nom Temps Classement catégorie
15 km 347/468 Raymond Flegeau 1h53’31 8ème M6

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Rentrée indoor : les filles en forme sur le 200m

Meeting de rentrée indoor, samedi 8 novembre, salle Robert-Poirier

Nous avions peu d’athlètes présents pour ce meeting de rentrée dans l’hiver (donc en salle), mais les six de Janzé Athlé n’ont pas fait le déplacement pour rien, avec d’excellentes perfs, notamment sur le 200m féminin. Trois filles en 29″ ou moins (Manon Le Nard 28″38, Lou-Ann Bouix 28″49, Maëlys Renoult 29″21), à cette époque de l’année, c’est plutôt pas mal et prometteur pour la suite (nous allons avoir un très beau 4 x 200m cadettes en particulier, avec Manon et Maëlys, mais aussi Lola Foeillet et Lucie Duvigneau, de Cesson).

A noter également la bonne rentrée d’Esteban Fleury sur 60m haies (0.91), au poids, en longueur, et d’Elouan Lévêque au poids 5kg CAM.

Sharleen Bourdin était également présente et bat son record sur le 200m en salle.

Bref, une excellente reprise pour tout le monde !

Les résultats dans le détail

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Portrait de bénévole : Sylvain Leroux, la passion de transmettre

Gérant d’une agence de communication visuelle, ancien athlète passionné et entraîneur investi, Sylvain Leroux incarne à merveille les valeurs du club : engagement, partage et passion. Rencontre avec un bénévole pour qui l’athlétisme est bien plus qu’un sport.
🎨 Un parcours riche et créatif
À 49 ans, Sylvain Leroux mène de front plusieurs vies. Gérant d’une TPE dans la communication visuelle depuis 2007, il a connu auparavant une carrière dense : directeur artistique chez Publicis aux Antilles, puis co-fondateur et directeur de création dans une maison d’édition sportive.
Mais au-delà de la créativité, une autre passion ne l’a jamais quitté : l’athlétisme.
🏅 « Je suis tombé dedans tout petit »
Comme il le dit lui-même avec humour, Sylvain est tombé dans l’athlé comme Obélix dans la potion magique. Fils d’un entraîneur dans un petit club sarthois, il courait déjà autour du stade à quatre ans. Athlète complet, il a tout essayé : sprint, demi-fond, sauts, lancers, jusqu’à se spécialiser dans le triple saut et le décathlon.
Ses performances l’ont mené jusqu’au niveau interrégional, avec des records personnels impressionnants : 14,72 m au triple saut et plus de 6100 points au décathlon.
Une blessure grave l’a malheureusement forcé à arrêter la compétition… mais pas à tourner la page.
⁠« On ne peut pas être et avoir été. Le temps est venu à la transmission », confie-t-il.
👨‍🏫 De la pratique à la transmission
C’est grâce à sa fille Noémie que l’histoire avec le club commence. En 2020, à la découverte de la nouvelle piste de Janzé, père et fille replongent ensemble dans l’univers de l’athlétisme.
Laurent l’invite alors à rejoindre l’équipe des entraîneurs, aux côtés de Régis Fert, et Sylvain s’engage aussitôt dans l’encadrement technique.
Son moteur : voir les jeunes progresser et s’épanouir.
⁠« Ce qui me fait le plus vibrer, c’est quand un môme comprend enfin un geste technique et qu’il le réussit. Ce sourire-là vaut toutes les médailles du monde. »
⏱️ Un investissement sans compter
Entraîneur, ancien membre du bureau, organisateur d’événements… Sylvain touche à tout.
S’il devait compter le temps consacré au club, la réponse est éloquente : entre 12 et 15 heures par semaine, sans compter les réflexions sur les plans d’entraînement ou la gestion des compétitions.
Un engagement d’autant plus remarquable qu’il cumule 10 heures de travail quotidien dans son entreprise.
⁠« C’est parfois un vrai numéro d’équilibriste, mais je tiens parce que mes enfants partagent la même passion. »
💪 Un club en progression
Pour Sylvain, la force du club repose sur la qualité de son école d’athlétisme et la présence d’un salarié qui structure les activités.
Mais il pointe aussi les défis à relever :
⁠« On manque cruellement d’encadrants techniques et de parents pour accompagner sur les compétitions. »
Malgré tout, il est fier du chemin parcouru :
⁠« Le club a beaucoup progressé. On a prouvé qu’on avait notre place dans un contexte départemental relevé. Nos efforts collectifs portent leurs fruits. »
⚡ Une vision lucide de l’athlétisme
L’athlétisme, selon lui, a beaucoup évolué :
⁠« À mon époque, on pratiquait en mode bourrin, c’était l’école de la force. Aujourd’hui, tout est devenu ultra technique, presque élitiste. On a parfois oublié la force mentale et la détermination. »
Son souhait pour les clubs amateurs ?
Fidéliser les athlètes et leur prouver que leurs coachs peuvent les emmener loin. « Le club doit être une famille, un tremplin et un repère. »
💬 Le mot de la fin
À ceux qui hésitent à rejoindre le club, Sylvain lance un message simple mais puissant :
⁠« Il faut tester pour voir. »
Et s’il fallait résumer ce que l’engagement associatif lui apporte, il répond sans hésiter :
⁠« L’épanouissement, la socialisation et l’altruisme. »
Trois valeurs qu’il incarne au quotidien et qui font de lui un pilier de notre club.

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Orgères: avec ou sans ton slip ! (oui bon je sais, c’est le même titre que l’année dernière !!!)

Trail de la Belle d’Orgères

 

 

Ah enfin ! un trail où on ne se prend pas (trop) au sérieux ! quoique que ce trail ne se limite pas à la course en slip, événement qui éclipse presque les autres épreuves du trail de la Belle d’Orgères. Il suffit de cliquer trail Orgères et l’actualité ne montre exclusivement que des personnes plus ou moins déguisées et surtout dénudées, quelle horreur !!! d’ailleurs, j’ai pour habitude d’illustrer mes articles par l’affiche de l’épreuve mais pour une fois, vous aurez droit à « Slipman » devant le panneau d’Orgères !

Un grand merci déjà à Céline Hazard qui ne manque pas d’ailleurs de m’envoyer des photos des courses où elle participe. Orgères ne faisant pas exception et comme elle y a brillé, rendons à César ce qui appartient à Céline !

Beaucoup de monde, beaucoup de janzéens et quelques janzéennes ! difficile de glisser un p’tit mot pour chacun mais je ne peux pas passer à côté du 1er podium de Céline Graye, 3ème M3 (comment ça elles n’étaient que 3 !!!). Podium également et 1ère place au scratch féminin pour Céline Hazard ! on collectionne les 1ères places depuis l’AG. Podium et 3ème place au scratch pour Kévin Houédec, lui aussi en grande forme. Et non il ne fait pas (encore) de marathon.

Un grand merci à Orgères et Maud Lépine pour ce bon moment, pour l’organisation, la bonne ambiance et tout et tout !!!

Bravo en tout cas à tous les autres. En espérant que vous vous retrouverez tous dans les classements ci-dessous; et non, la course en slip n’a pas de classement !!! pour les photos et vidéos, voyez sur ouatsap !!! ça circule pas mal il paraît…

Tschuss !!!

Petit Défi + Grand Défi
Distance Classement Nom Temps Classement catégorie
10 + 15 km 23/73 Erwan Josset 2h04’53 5ème M2
10 + 26 km 46/75 Guillaume Besnard 3h12’12 3ème M1

 

Trail court
Distance Classement Nom Temps Classement catégorie
10 km 3/254 Kévin Houédec 42’07 1er M1
10 km 5/254 Cyprien Buron 43’12 1er M0
10 km 7/254 Kévin Le Moing 44’51 2ème M0
10 km 96/254 Raymond Flegeau 59’21 2ème M6
Trail découverte + Trail nocturne
Distance Classement Nom Temps Classement catégorie Classement femme
15 km 85/352 Luc Daubias 1h17’40 3ème M3
15 km 97/352 Germano Palma 1h18’34 12ème M2
15 km 128/352 Amandine Prodhomme 1h21’10 4ème SEF 4/21
15 km 141/352 Eric Cantin 1h23’06 16ème M2
15 km 177/352 Xavier Claire 1h27’14 34ème M1
15 km 8/141 Quentin Benoist 1h05’27 7ème SE
15 km 12/141 Kévin Bellamy 1h07’15 3ème M0
15 km 20/141 Frédéric Graye 1h10’08 2ème M3
15 km 60/141 Madleen Le Blouch 1h20’47 1ère MF 4/40
15 km 113/141 Céline Graye 1h36’16 3ème M2F 16/40
Trail court, Céline et les garçons !
Distance Classement Nom Temps Classement catégorie Classement femme
26 km 49/148 Clément Barrel 2h14’19 14ème SE
26 km 53/148 Céline Hazard 2h14’48 1ère M0F 1/23
26 km 72/148 Stéphane Rousseau 2h22’17 4ème M3
26 km 78/148 Franck Geslin 2h23’10 14ème M1
26 km 107/148 Alexandre Gautier 2h32’19 24ème SE
26 km 129/148 Loïc Someil 2h44’31 10ème M3

 

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Réunion d’organisation du cross – Mercredi 19 novembre

Bonjour à tous,

Une réunion d’organisation du cross est prévue le mercredi 19 novembre (19h00)au foyer afin de préparer l’événement qui se déroulera le samedi 13 décembre.
👉 Tout le monde est le bienvenu, que vous ayez déjà participé à l’organisation ou que vous souhaitiez simplement donner un coup de main !
Ce sera l’occasion de répartir les tâches, d’échanger sur les besoins matériels et de faire en sorte que cette journée soit une réussite pour tous.
Merci d’avance pour votre présence et votre implication.
Rendez-vous le mercredi 19 novembre au foyer.

Sportivement,
Mathieu

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