En cette pleine saison de compétitions (Cross & Salle), je vous propose d’intégrer une séance PPG. L’objectif n’est pas de rajouter de la fatigue, mais de travailler la qualité d’appui, la posture et la prévention des blessures. Où ? Salle 2. Quand ? Les lundis 12 Janvier, 26 Janvier et 9 Février.
Au programme, 4 temps forts sur chaque séance :
• Mobilité Active : Déverrouillage articulaire et travail d’amplitude (Hanches/Dos). • Pilates & Posture : Renforcement profond et gainage dynamique pour le maintien de l’effort. • Pied & Proprioception : Stabilité de la cheville et réactivité au sol (Indispensable pour le Cross/Salle). • Technique de course : Gammes athlétiques, coordination et placement du bassin.
Ne ratez pas cette heure de qualité, c’est le complément idéal à vos séances spécifiques ! »
