A la suite du premier colloque NUTRITION “Les bases de l’alimentation” de janvier

Le Club Janzé Athlétisme vous propose une intervention spécifique course à pied :

“Nutrition du coureur – du 10 km à l’ultratrail”

                    le mercredi 08 Avril 2026 au foyer du stade Louis Lecoq de 19h à 20h30

Ce colloque sera animé par Maëlla Tailly Rebillard, Diététicienne. Spécialiste de la Nutrition des sportifs.

Thème: Donner des repères pratiques et adaptés à tous les profils de coureurs, du loisir à l’endurance longue.

Points abordés :

– Besoins spécifiques du coureur : énergie, glucides, hydratation, minéraux
– Alimentation pré-compétition : derniers repas, gestion des fibres, hydratation
– Alimentation et hydratation pendant l’effort : quantités, formules solides/liquides, stratégies adaptées au       10km,  au trail et à l’ultra
– Alimentation post-compétition : récupération, réparation musculaire, recharges
– Nutrition au quotidien du coureur : organisation des repas selon les entraînements
– Prévention des blessures
– Erreurs fréquentes : sous-hydratation, mauvais timing, essais le jour J

Cette intervention est accessible à tous les athlètes du club .

Afin d’être à l’aise dans le foyer et pour permettre des échanges plus faciles, le nombre de participants est limité à 30 personnes.

En fonction du nombre de demande, nous proposerons une seconde session si nécessaire.

Un sondage pour l’inscription est mis en place via le Groupe WhatsApp du club « JA communauté ».

 

Championnat de Bretagne individuels indoor U16 (minimes), Saint-Brieuc, samedi 7 mars

On a manqué l’évènement, par défaut de photos et d’impressions, mais il a pourtant marqué l’apothéose de l’hiver pour quelques uns et quelques unes de nos minimes. Une photo entretemps a fini par arriver, et, comme mieux vaut tard que jamais, voici un petit retour sur ce championnat, disputé la veille du championnat de France de cross à Carhaix (pour le resituer dans le temps). Il a servi de sélection pour le match inter-ligues disputé le samedi suivant, à Saint-Brieuc toujours, dans la salle Maryvonne-Dupureur, où ont participé Carole Jouve et plusieurs Janzéens (on en a parlé ICI).

Quelques perfs marquantes ont été enregistrées ce 7 mars : Mathis Montagne 115 points au triathlon (6e), avec une perf globale de niveau IR3 et de beaux résultats en hauteur (1m77), en longueur (5m52) et sur 50m haies (7″56). Carole Jouve (Cesson) 114 points (8e, IR3), mais aussi 4m96 en longueur (championne de Bretagne indoor MIF), 10m31 au triple saut (3e) et 6″97 sur 50m. Derrière les deux chefs de file : Lison Mayeur (Cesson), 7″35 sur 50m et 3’31″04 sur 1000m, Noémie Leroux 9m61 au triple saut et 3’34″13 sur 1000m, Colomban Tertrais (Cesson) 8″02 sur 50m haies, 6″92 sur 50m et 2m50 à la perche (pour un total de 94 points au triathlon), Oscar Leroux-Sellin (Cesson) 6″97 sur 50m, Prynce Ngoma 10m27 au triple saut et Thomas Boué 6″90 sur 50m, 1m45 à la hauteur et 9″23 sur 50m haies (pour un total de 77 points au triathlon).

4 Cessonnais, 4 Janzéens, mais deux médailles à zéro pour Cesson. Il y aura une revanche à prendre cet été.

Trois de nos quatre Janzéens (manque Prynce sur la photo) et Carole Jouve la semaine suivante avec le maillot de la Ligue.

Des nouvelles des marcheurs et marcheuses, avec un message et des photos de Ludovic Dréan :

Samedi 21 mars, 7 marcheurs et marcheuses ont relevé le défi de la 28ᵉ édition du Trail des 3 Chapelles à Bain sur Oust.

Catherine, Karine, Palmyre, Ludovic, Michel, Pierre ainsi que Christophe ont parcouru un itinéraire exigeant de 23 km entre rivières et forêts. Avec 600 mètres de dénivelé, des montées escarpées comme celle de l’Île aux Pies, et des descentes techniques, le parcours n’a pas manqué de les mettre à l’épreuve.

Cette marche, non chronométrée et donc sans classement, a été l’occasion de partager un bon moment convivial dans un cadre exceptionnel.

Bravo à tous et à toutes.

 

 

Meeting de Janzé

 

Bonjour à tous,

Une réunion pour préparer le prochain meeting du vendredi 10 juillet au soir se tiendra le

mercredi 1er avril de 19h à 20h

 

Même si vous ne pouvez donner qu’un peu de votre temps, nous comptons sur votre présence et votre soutien.

 

Sans vous, impossible d’envisager la tenue de cet événement majeur pour le club, c’est pourquoi nous vous espérons présent à cette 1ère réunion

 

RDV au foyer du stade

Merci d’avance pour votre présence. 

Pendant que la vie de Janzé athlétisme suit son cours au rythme des compétitions, des nouvelles du plus breton des américains, Basile Chevrel, toujours sur le front des compétitions sur pistes, cross et autres, au Tennessee là où se tient son université et dans les autres états américains.

 

Dernière perf en date, un mile couru le 21 mars dernier.

Chrono; 4mn25’90 », 6ème de sa finale.

 

Pour rappel pour les nuls en distances bizarres outre-atlantique, un mile c’est 1km609m, en gros, c’est une distance appropriée pour un coureur de 1500m. Et pour info, Agathe Guillemot le court en 4mn23’27, record de France féminin de la discipline. Chez les hommes, c’est Azeddine Habz qui détient la meilleure marque avec 3mn46’55 ».

Une nouvelle belle perf pour Basile qui nous a certes manqué sur les cross mais qu’on espère revoir au plus vite.

 

Bravo champion !

Bilan de la saison hivernale des Éveils et Poussins

C’est Laurence Néron, l’encadrante responsable du groupe des Éveils athlétiques, qui nous fait un bilan de la saison hivernale et remercie très fort au passage toute l’équipe des encadrants « pour leur disponibilité et leur investissement » :

« Cette saison, nos jeunes athlètes de l’école d’athlétisme (EA = éveils / PO = poussins), âgés de 7 à 10 ans, ont participé à différentes rencontres organisées par les clubs du secteur sud de Rennes (Janzé, Bain de Bretagne, Guichen, Vern-sur-Seiche, Chartres de Bretagne, Redon et Guipry-Messac) et aux animations proposées par le Comité Départemental d’Athlétisme.

Ces rencontres et animations se déroulent sous forme d’ateliers (endurance, lancers, sauts, sprint, ateliers ludiques, questionnaire…), en équipes « pluri-clubs », qui favorisent l’inclusion, l’entraide, la cohésion, la mixité, la coordination physique (…), des enfants de tous les clubs du département dans un esprit bienveillant de « compétition ».

Les enfants sont encadrés par une équipe de bénévoles dont les responsables encadrants sont Laurence et Yannick. »

Ici, nos Janzéens et Janzéennes avec nos partenaires de Bain le 7 février 2026

1^er gros évènement de la saison : le cross de Janzé le 13 décembre

« 13 EA et 17 PO ont participé.  Beaucoup d’impatience, d’appréhension mais surtout de joie de participer pour certains à leur 1^ère course et en plus avec des chaussures à pointes !  Tous se souviennent de la fameuse côte dans le bois précédant l’arrivée !!!! Les Éveils : Sophia, Roxane, Emma, Léonie, Bérénice, Anna, Camille, Elya, Aedan, Yanis, Alexandre, Martin et Matéo. Les Poussins : Elsa, Charline, Julianne, Maïwen, Zoé, Camille, Louise, Victor, Armand, Albin, Robin, Gaspard, Jules, Ezékiel, Soen, Loevan et Ruben. »

La séance festive de fin d’année, vécue sous forme de jeux.

Le cross départemental à St Onen-la-Chapelle le 18 janvier

« Animation proposée par le CDA 35. 9 PO y ont participé : Agathe, Julianne, Zoé, Eléonore, Camille, Victor, Albin, Soen et Loevan. »

La rencontre à Chartres-de-Bretagne le 24 janvier

« 15 EA ont participé à cette rencontre : Sophia, Philippine, Roxane, Emma, Bérénice, Anna, Camille, Elya, Lénaïc, Louis, Aedan, Yanis, Alexandre, Martin et Gabin. Pour certains d’entre eux ce fut la découverte de la « compétition ».

La rencontre à Redon le 31 janvier et à Bain le 7 février

« 8 PO ont participé le 31 janvier : Julianne, Maïwen, Camille, Louise, Victor, Albin, Gaspard et Loevan. Et 11 EA le 7 février : Sophia, Roxane, Emma, Anna, Camille, Elya, Philippine, Aedan, Martin, Augustin, Matéo. »

Le Relais cross à St Marc-le-Blanc le 14 mars

« Cette animation, proposée par le Comité Départemental d’Athlétisme, est ouverte à tous les enfants du département. Ils étaient plus de 250 à participer. 1 EA (Martin) et 4 PO en équipe mixte (Camille, Zoé, Albin et Ruben) ont représenté le club. L’équipe « éveils » de Martin est arrivée 10^ème. L’équipe « poussins » est arrivée 8^ème. Bravo aux enfants qui ont donné leur maximum !!! »

Les évènements à venir

• L’animation POUSSINS à la salle Robert Poirier de Rennes le 28 mars prochain.

« Animation proposée par le Comité Départemental d’Athlétisme. »

• La rencontre EVEILS à Guipry-Messac le 4 avril
• La rencontre POUSSINS à Janzé le 16 mai
• La finale départementale des écoles d’athlé à Montfort-sur-Meu le 13 juin

« Animation proposée par le Comité Départemental d’Athlétisme. Elle accueille près de 500 enfants venant de tout le département et clôt la saison sportive des rencontres et animations. »

• La saison sportive de nos petits champions se terminera par une séance très festive et « légèrement humide » le samedi 27 juin

« Au programme quelques jeux mais surtout des batailles d’eau avec les enfants mais aussi les encadrants : bombes à eau, pistolets à eau bref de l’eau, de l’eau et de l’eau…) Nous fêterons les vacances estivales de nos champions par un moment convivial réunissant les enfants ainsi que les encadrants sous la forme d’un goûter amélioré (comparé aux goûters d’avant vacances scolaires) ».

On parle beaucoup ici du petit tiers de nos adhérents qui pratiquent le hors-stade, adultes pour la plupart, et c’est très bien qu’on mette la lumière sur eux, mais c’est oublier que notre club vit d’abord de ses moins de vingt ans, qui font sa réputation, qui sont son image, qui sont ses financements publics et qui sont, au bout du compte, son lien majeur à la fédération à laquelle nous appartenons. Nous essayons de parler ici des dizaines de jeunes qui, chaque WE de compétition, et à chaque entraînement, se défoulent sur un stade, apprennent à vivre ensemble, exercent leurs corps, s’émancipent un instant de leurs portables, cherchent à repousser leurs limites.

Vous allez me dire : ils sont plutôt sur les réseaux sociaux que sur le site du club. Ce mode d’expression pour eux est dépassé, ne répond pas à leurs désirs d’immédiateté, de partage instantané, au besoin compulsif de remplacer une info ou une image par une autre, un like par un autre. Certes, c’est possible, c’est même probable, mais comment les en blâmer si, en plus d’un support inadéquat à leur yeux, on ne parle pas d’eux. Donc on continue, le site du club est aussi fait pour les jeunes et pour leurs parents, comme notre club et notre sport sont faits pour eux. Pour qu’ils grandissent en harmonie avec eux-mêmes.

Vive nos jeunes, ils sont notre avenir !

Foulées du CHU

 

 

Alors pour rappel, CHU c’est Centre Hospitalier Universitaire. On y est tous passé ou on y passera sûrement à un moment de sa vie, malheureusement la plupart du temps ce n’est pas pour le plaisir…hors, de temps en temps, courir au CHU peut aussi être un objectif de plaisir ! Depuis 3 ans maintenant, le plus gros employeur de Bretagne propose à ses employés et conjoints de participer à des épreuves de 5km, 10km et même une marche de 5km et ce, gratuitement ! même pas remboursé par la sécurité sociale !

Me voilà avec mon collègue Nico embarqués sur le 10km. Par contre, pas question de viser un chrono et une PB sur la distance car les foulées, c’est de l’urban trail avec des escaliers, virages dans la plupart des différents service de l’hôpital…vous voyez le gros bloc principal ? et oui, on s’est fait les 10 étages à pied !!! zig-zag dans l’école dentaire, passage à l’école d’infirmière , bâtiments administratifs, ateliers et garages des ambulances qui au passage des coureurs avaient sorties les girophares, ce n’est pas le circuit le plus roulant, loin de là mais une course atypique. Des patients avec leur perfusion nous regardent d’un air incrédule, des familles dans l’attente de nouvelles d’un proche prennent le temps de nous encourager, assez surréaliste quand même ! Alors oui, le balisage est parfois approximatif et les erreurs de parcours assez fréquentes. Pour ma part j’ai perdu mon Nico dans le bloc chirurgical suite à une erreur d’aiguillage qui de son côté a aussi fait fausse-route à plusieurs reprises ! bref, on ne fera pas attention au chrono ni au classement même si au final on s’en est bien sorti tous les deux au vu du classement général car devant, il y en avait quand même qui allaient vite !

Cerise sur le gâteau, le ravito à l’arrivée avec galette-saucisse, crêpes avec coulis chocolat ou caramel au beurre salé, brownies et autres gourmandises, du bonheur ! je ne savais pas que l’hôpital avait autant de moyens…mais bon, on ne va pas bouder notre plaisir.

Promis, on se donne RDV l’année prochaine et on visera le top 10, sans se perdre cette fois ! pour l’instant, on se contentera tout de même de nos podiums par catégorie, c’est toujours ça de pris. 

 

Distance	Classement	Nom	Temps	Classement catégorie
10 km	17/374	Nicolas Guiheux	47’40	1er M1
10 km	20/374	Jean-Marie Jouzel	48’46	2ème M3