Voici un programme de maintien en forme proposer par Fabien B , le coordinateur de l’OSPRF

Vous trouverez en lien ci dessous un plan de PPG à réaliser chez soi avec un jour/ un programme.

cliquer sur ce lien : programme de maintien de la condition physique

Tu sais que tu es un athlète confiné quand…

• Tu ne cours plus du tout, tu es allongé sur ton lit avec un paquet de chips et tu mates Netflix. Cancre.
• Tu cours toujours mais en respectant scrupuleusement les consignes du gouvernement : pas plus de 30 minutes, dans un rayon de 500m autour de chez toi, que tu as mesuré au préalable sur Google Maps. Fayot.
• Tu cours comme si de rien n’était, tu fais tes séances et tu mets tout sur Strava en plus. Tu ne comprends pas les critiques que tu reçois. CONFINEMENT ON T’A DIT !!!
• Tu t’entraînes en faisant mine de rien, caché dans un sous-bois pas loin de chez toi à l’abri des regards. Oublie pas ton attestation malheureux !
  
• Tu as entendu la rumeur disant que la Police Nationale patrouillait sur Strava. C’est faux. Mais ça veut pas dire que t’es autorisé à faire n’importe quoi !
• Ton coach fait des vidéos de lui tous les matins avec un exercice de muscu/renforcement musculaire. Toi, tu ne le fais jamais à la maison. Mais ça te fait bien marrer.
• Tu as fait un semi sur ton balcon, un 10k dans ton garage ou un marathon dans ton jardin. Tu es bon pour le CHGR.
  
• Tu es sur une conversation avec tes potes athlètes où tu essayes de voir qui court.
  
• Tu profites de cette période pour te mettre “sérieusement” à la muscu. Spoiler : tu seras le seul à voir que tu as plus de pectoraux à la plage cet été.
• Tu n’as jamais fait autant de PPG de ta vie.
• Tu as trouvé un pseudo parcours de 400m dans ton quartier, mesuré à la montre GPS et tu t’entraînes dessus tant bien que mal, quand y a personne. Life is hard.
• Tu as déjà regardé l’Intérieur Sport sur Vincent Luis 4 fois, celui sur Bob Tahri 2 fois et “Les Yeux dans les Bleus” 8 fois.
• Tu rêverais d’habiter au pied de la chapelle St Anne, avec ses côtes, son plat et relances. Tu sais, on voit même le stade de la Jaroussaye d’en haut. Jaloux !

Un peu d’humour (ça, c’est pas encore interdit !)

Aucun entrainement n’est plus assuré jusqu’à nouvel ordre.

Aucun entraîneur ne sera présent aux horaires habituels d’entrainements

IMPORTANT
À compter de ce jour, et jusqu’à nouvel ordre, la fédération française d’Athlétisme nous demande de suspendre tous les entraînements encadrés de groupe, jeunes et moins jeunes;

Nous vous tiendrons informés des évolutions…

10 km d’Avranches

La course à pied va devenir plus difficile à gérer qu’une pénurie de carburants. 

D’abord qualifiés pour les France de cross, nos athlètes ont vu leur rêve virer en cauchemar à cause de ce satané virus. A peine remis de nos émotions, on se dit ‘ Allez le 10 bornes de Quimper’… dès 9h00 le matin branle bas de combats, il faut vite s’inscrire les places fondent comme neige au soleil… 9h15 ouffff on est tous inscrit…. 19h00 Quimper annulé… Bon ba tanpis dimanche ce sera soupe à la grimace.

Non non et non, on ne peut pas terminer une saison de cross comme ça !! Filons à Avranches… Vent, pluie, côtes, descentes, une vraie météo de cross. Sur la ligne de départ il y avait du beau monde et nos Janzéens Janzéennes bavaient du sang tellement ils avaient la dalle 😀 .

A l’arrivée que de bons chronos avec 2 records perso pour Chloë J et Zoé D, et à quelques secondes pour Aurélie B, Fred B et notre Wilfrid National. 

Et encore une surprise, à l’annonce des résultats on entend que l’EAC est sur le podium grâce à ses féminines par équipe (Solène C, Zoé D, Chloë J, Aurélie B) qui termine à une jolie 3ème place derrière Mondeville et le Stade Rennais.

Une belle saison de cross qui se termine pas aussi bien que nous l’aurions souhaité, mais malgré tout dans la joie et la bonne humeur à l’image de notre club.

Semi de St Gilles

Beaucoup de courageux pour les épreuves du semi de St Gilles, l’hiver a du mal à se terminer (atchoum !!! ah, saleté de virus…). Au moins, celui-là n’avait pas encore été annulé. A l’arrivée, des résultats mitigés pour certains, de belles perfs pour d’autres et encore des podiums dans leur catégorie pour Fred, Fabrice S, Denis et Jean-Paul.

L’EAC sous le signe de la convivialité

Samedi 22 février, malgré les vacances scolaires, une trentaine d’athlètes de l’EAC s’est réunie à la salle R. Poirier, venus des trois clubs la composant (US Bain de Bgne, Janzé athlé et AC Cesson) et des différentes sections (jeunes, athlètes compétiteurs, coureurs, marcheurs). Quelques parents se sont également prêtés au jeu.

La matinée était placée sous le signe de la rencontre et de la convivialité, avec un petit défi, et pas des moindres : au sein de son équipe, chaque participant devait réaliser un triathlon : 200m, lancer de poids, saut en longueur. L’objectif étant, pour l’équipe, de s’amuser en premier lieu, et de marquer le maximum de points, en sachant que les barèmes tenaient compte de l’âge et du sexe des participants.

Cette matinée a été l’occasion de découvrir la salle pour certains, de découvrir les épreuves pour d’autres, ou encore de découvrir de nouvelles têtes parmi les personnes qui composent notre entente. La matinée s’est conclue par un pot de l’amitié bien mérité après tous ces efforts ! Bravo à tous pour votre participation et votre bonne humeur !

Quelques photos ici : CLIC !!! (attention, il est strictement interdit de se moquer, ou alors de soi-même !!!)