Laurent Meunier

Journée cohésion EAC jeunes, à Janzé, samedi 4 novembre

Une super journée, à l’initiative de notre salarié Mathieu, avec la collaboration experte et précieuse de Dom et Marie Duvigneau, Yoann Devaud, Sébastien Lévêque et Vincent Doigneaux pour Cesson, de Christophe Fleury pour Janzé, et avec le soutien actif de notre Président, Gaëtan, de notre trésorière, Virginie, et de notre secrétaire adjointe, Frédérique.

Au programme du matin : course d’orientation au stade, qui s’est terminée sous la pluie, puis PPG en salle.

Repas en commun le midi, puis, l’après-midi, jeux divers, avec des équipes mixtes (sexe, âge et sections), pour mieux se connaître en prévision des rencontres hivernales à venir (compétitions en salle et cross).

De très chouettes moments… Merci à tout le monde (plus de 60 participants tout de même sur l’ensemble de la journée), et bravo Mathieu pour cette super initiative !

 

 

 

 

Les photos du matin. Pour rappel, on peut agrandir les images en cliquant dessus.

Stage Toussaint ½ fond jeunes – 2^e semaine des vacances

Après un travail conséquent depuis la rentrée de la fin août et déjà quelques résultats notables (trois présents au championnat de France de Saint-Omer sur 5 km route, huit athlètes classés à un niveau régional), la vingtaine de jeunes du groupe ½ fond était en reprise cette seconde semaine de vacances. Pas toutes et tous, la famille et les balades c’est important aussi, mais une bonne douzaine, ce qui est déjà bien.

Ils avaient coupé huit jours, avec de la peine parfois (difficile de s’arrêter quand on est en forme), et l’idée était de profiter du temps de repos des vacances pour reprendre en s’amusant.

Après de la proprioception à la salle Global Fit lundi (« activateur de motivations »), une sortie longue mardi sur le site très exigeant des Corbinières, du kayak slalom et du kayak polo mercredi sur la Vilaine, ils ont fini leur première partie de stage avec de nouveau la salle jeudi (et notamment une séance de cardio pas piquée des vers).

Comme il ne s’agit pas de rester entre soi et qu’on fait partie d’un club, ils seront également présents samedi et dimanche pour les deux journées cohésion EAC organisées par Mathieu (PPG & jeux sportifs divers samedi, prépa cross dimanche).

   

Quelques photos de cette semaine de reprise sympa (merci à Elsa, Rudy, Léo, Julien et Noémie).

Premier objectif de l’automne : les cross scolaires, qui commencent le 15 novembre pour l’UGSEL et le 22 pour l’UNSS.

L’entraînement se poursuit durant les vacances pour les différents groupes, à l’exception des plus jeunes (les éveils / poussins), et de quelques compétiteurs au repos (au moins la première semaine) après un premier cycle déjà dense.

Pour rappel, voici les séances hebdomadaires :

Lundi 19h/20h : entraînement spécifique haies (groupe Régis).

Mardi 19h/20h30 : entraînement hors-stade (groupe Franck), demi-fond jeunes (groupe Laurent) et marche (groupe Yannick).

Mercredi 18h/19h30 : entraînement toutes pratiques à partir de benjamins (groupe Mathieu).

Jeudi 19h/20h30 : entraînement hors-stade (groupe Franck), demi-fond jeunes (groupe Laurent), toutes pratiques cadets et + (groupe Sylvain / attention en 2e semaine — voir ci-dessous) et marche (groupe Yannick).

Samedi 10h/12h : entraînement toutes pratiques (groupes Régis, Sylvain et Mathieu) et demi-fond jeunes (groupe Laurent).

Dimanche 9h45 : entraînement hors-stade au départ du stade (groupe Franck).

Préparation épreuves combinées (minimes et +) :

La séance du jeudi 2 novembre est avancée au mardi 31 octobre, avec comme plage horaire 15h à 20h30. Plusieurs disciplines seront proposées à la carte pour les minimes et +. Il faudra venir une demie heure avant le créneau de votre choix pour vous échauffer.
– 15h-16h30 : perche / longueur
– 16h30-17h30 : poids
– 17h30-18h30 : haies
– 18h30-19h30 : hauteur
– 19h30-20h30 : sprint long.

L’idée est de travailler spécifiquement à l’approche des championnats d’épreuves combinées.

+ un week-end de travail en fin de 2e semaine :

Stage cohésion le samedi 4 novembre, toute la journée, au stade de Janzé, avec nos collègues des sections de Bain et Cesson (pensez au pique-nique le midi).

Sortie prépa cross le dimanche 5 novembre, à Brie (pensez aux pointes de cross).

Les horaires pour ces deux rendez-vous vous seront précisés ultérieurement.

 

Les parents des benjamins/minimes ont rencontré les entraîneurs, samedi 21, au foyer. L’occasion pour ces derniers d’expliquer le projet, les objectifs, les modalités et les attentes pour cette année d’athlé.

Championnats de France de 5km sur route, Saint-Omer (Pas de Calais), dimanche 22 octobre

Ils ont été finalement 9, nos routards, à prendre le (long) chemin du Pas de Calais pour les championnats de France du 5km : 1 Bainaise (Elsa, mais qui s’entraîne avec Janzé), 3 Cessonnais (Delphine, Daniel, Mickaël) et 5 Janzéens (Liya, Raphaël, Mathieu, Fred et Wilfrid).

Et ils ont bien fait, puisque toutes et tous battent leur record sur le 5km route.

Les résultats

Honneur aux filles : Elsa Mahé est 67^e de la course CAF/JUF (33^e JUF et au passage 2^e bretonne) avec un très beau 19’45, 1’20 plus vite qu’à TRC il y a quinze jours. Grosse perf, à la hauteur des efforts consentis au service d’un très beau talent naturel ! Liya Pigeon, en 20’40, améliore son record de 48 secondes, ce qui n’est pas mal non plus, en dépit de quelques séances manquées ces derniers temps. Elle est 105^e de la course et 59^e JUF nationale. Belle progression, Liya, bravo ! Quant à Delphine Lebret, elle passe de 20’29 à Vannes le 9 septembre à 19’11 ce dimanche, et finit 129^e en SEF. Elle vaut désormais moins de 40′ sur 10km, ça commence à être sérieux.

Les garçons ne sont pas en reste. Toutes leurs perfs sont excellentes : Raphaël Boué, en 17’13, améliore son chrono de TRC de 30 secondes exactement et se classe 109^e de la course CAM. Wilfrid Lebreton, en 17’05, améliore son chrono TRC de 18 secondes et surtout fait 1′ de moins qu’à Vannes le 9 septembre. Il est 97^e chez les Masters (15^e M3M), où Daniel Rogue, 19’07, est 200^e (mais 6^e M6M !) A Vannes, Daniel avait fini en 19’51. C’est du costaud !

321e en 16’25 chez les élites H, quel niveau !!!

Quant à nos trois ténors, ils ont explosé les chronos. Fred Breut, 40^e M0M national, fait 16’25 et bat son record, qui datait des Sables d’Olonnes ce printemps (16’35). Il y a encore quelques semaines, ce 16’25 aurait constitué le record du club, mais Mathieu Henry progresse et descend sa marque pour la 3^e fois depuis la rentrée (16’28 à Vannes, 16’21 à Rennes et cette fois 15’49). Il n’est battu pour l’EAC que par Mickaël Primeau, mais de peu (15’33). Tous les trois sont 182^e, 233^e et 321^e de la course élite. Les sommets à ce niveau sont stratosphériques !

Bravo à tous les 9 pour ces très belles perfs. Vous avez fait honneur à l’EAC ! Et pour nos Janzéens/Janzéennes à Janzé Athlé !

Le lien : https://bases.athle.fr/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=1033&frmcompetition=280468

Quelques photos de la journée. Pour rappel on peut agrandir les images en cliquant dessus.

Tout Rennes Court, dimanche 8 octobre 2023

A l’heure du Marathon vert, il devient urgent de (re)faire un point sur Tout Rennes Court. Nous en étions restés au 5km et aux courses jeunes de l’après-midi, avec 29 participants de l’EAC (2 de Bain, 6 de Cesson et 21 de Janzé), mais le matin a été riche également, avec 30 participations (6 de Bain, 14 de Cesson et 10 de Janzé), dont 12 sur le semi-marathon et 18 sur le 10km.

Le classement des Janzéens/Janzéennes

Athlète	Épreuve	Chrono	Place	Classement catégorie	Qualification aux France
Marina Debladis	1/2 marathon	1h42’36	1320e	15e M1M
Frédérique Tréhu	1/2 marathon	1h45’12	1364e	7e M1F	X
Sandrine Billet	1/2 marathon	2h00’21	2738e	1ère  M5F
Gaëtan Rocaboy	1/2 marathon	1h45’13	1366e	139e M2M
Nicolas Guiheux	1/2 marathon	2h03’35	3048e	301e M3F
Romain Graye	10km	42’04	522e	47e EH
Frédéric Graye	10km	44’01	677e	40e M2M
Benoît Robert	10km	46’34	975e	61e M2M
Stéphane Rousseau	10km	49’38	1554e	77e M3M
Raymond Flegeau	10km	55’45	2734e	43e M5M
Sébastien Launay	10km	59’21	3530e	250e M2M

Les résultats complets de l’EAC

https://bases.athle.fr/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&pardisplay=1&frmespace=0&frmcompetition=267705&frmclub=035136

Frédérique s’est qualifiée pour l’occasion pour les championnats de France de semi-marathon. Bravo Fred !

« Bougez plus, vivez mieux ». On adhère à la devise.

Le titre de l’article de Ouest-France du vendredi 20 octobre n’est pas très attirant (« Impossible de s’émanciper par le sport en France« ), mais le contenu est excellent. Il n’est jamais trop tard pour commencer. Le sport est ouvert à toutes et tous et dispense très vite ses bienfaits. Voici des vérités qu’il est bon d’entendre réaffirmées. Parents, n’hésitez pas à faire faire du sport à vos enfants, c’est très bon pour eux, et, mieux encore, parents, mettez-vous également au sport. Doucement, en vous écoutant, en étant attentifs aux sensations éprouvées. Merci Michel Cymes et Kevin Meyer pour ce message qui va dans le sens de ce que nous proposons à Janzé Athlé.

 

Les conseils du médecin et du champion pour profiter des bienfaits du sport.

https://www.ouest-france.fr/sport/entretien-michel-cymes-et-kevin-mayer-en-france-cest-impossible-de-semanciper-par-le-sport-fb3ea848-682c-11ee-8a72-42dbd1a75b19

Championnats de France de 5km sur route, Saint-Omer (Pas de Calais), dimanche 22 octobre

Ils seront huit ce dimanche, nos routards, dont cinq Janzéens/Janzéennes, pour les championnats de France de 5km sur route. Doublement routards, puisqu’ils vont avoir 500km à faire en voiture (départ samedi midi) avant de pouvoir boucler leur 5km en courant, et autant pour le retour évidemment. Mais une belle aventure assurément !

Les participants : Delphine Lebret en SEF (EAC/Cesson), Elsa Mahé en JUF (EAC/Bain), Liya Pigeon en JUF, Mathieu Henry en SEM, Fred Breut en Master 0, Wilfrid Lebreton en Master 3, Raphaël Boué en CAM et Daniel Rogue en Master 6 (EAC/Cesson).

Objectif 16′ pour Mathieu et Fred, 17′ pour Wilfrid et Raphaël, 19′ pour Daniel et le plus près possible des 20′ pour les filles. Après, pas de pression excessive, ce qui compte ici, c’est le plaisir pris à participer à une course de très haut niveau.

Marathon vert de Rennes, dimanche 22 octobre

Kevin le Moing et Nicolas Guiheux (sur le marathon), Céline Hazard, Basile Chevrel, Louis Deschamps, Franck Geslin, Sébastien Launay, Franck et Gabin le Charpentier (sur le 10km), Isabelle Le Charpentier (sur la course féminine) et la famille Bouillaux à la marche familiale (Salomé, Esteban, Stéphanie et Ludovic), sans oublier les relais entreprises (Loïc Someil), participeront pendant ce temps aux différentes épreuves du Marathon Vert de Rennes. Moins de distance de route, mais globalement plus de kilomètres à parcourir sur le bitume.

Bonne chance à toutes et tous ! Et n’hésitez pas à faire des photos…

Coupe de France des relais, Blois, 14/15 octobre 2023

Le relais 4 x 400m mixte de l’EAC médaille de bronze (Marie, Krys, Hugo, Alan et Yoann N) et le relais féminin du medley long, avec Delphine, Ana, Lou, Tiphanie et coach Michel.

Nous avons aussi retrouvé ces photos du meeting de Cesson en septembre, avec une bonne partie des participants aux relais.

 

Encore une fois, bravo à toutes et tous pour cette belle aventure ! Pour rappel, on peut agrandir les images en cliquant dessus.