Prépa cross – Pancé, samedi 24 décembre
Ils étaient 20 jeunes ce samedi matin 24 décembre pour la prépa cross organisée à Pancé, sur un parcours herbeux, mais nerveux, avec des devers, de courtes côtes et de courtes descentes. Peu de temps donc pour récupérer. Idéal pour commencer à se mettre dans l’ambiance du cross de Liffré le 8 janvier, support pour rappel du championnat départemental de cross 2023.
Au programme : un vrai travail de cross, les pointes au pied, avec une allure dite « au seuil » pendant 4′ (allure cross), suivie d’un travail de relance sur 1’30 » décomposées en 15″vite et 15″ lent (augmentation de l’allure du train / préparation de l’emballement final), et ce quatre fois pour les plus aguerris, deux à trois pour les plus jeunes ou pour celles et ceux qui manquent encore de préparation foncière.
Et surtout, derrière ce vocabulaire technique, un principe : se faire plaisir, s’amuser, travailler mais ensemble, collectivement, à s’encourager mutuellement, dans l’effort et à côté.
Objectifs atteints, bravo à toutes et tous. Et merci à la famille Théodin pour son accueil sur ses terres.
Attention : Annulation de la séance de côtes prévues pour Noël à Bourgbarré, dimanche matin 25 décembre.
Prochaine séances mardi 27 et jeudi 29 à 19h au stade.
A noter qu’une autre séance est programmée à Pancé, même endroit, même heure (10h30), samedi prochain 31 décembre.
Joyeux Noël à toutes et tous !
On ne se fie pas aux apparences : le sourire de Yann est trompeur, et le train est d’enfer ! (Pour rappel, on peut agrandir les images en cliquant dessus). Et derrière nos minimes et (jeunes) masters garçons, ça ne traînait pas non plus…
Une bonne prépa cross avec un chgt de lieu qui fait du bien! Joyeux Noël!!!