Objectif : départementaux de cross à Liffré le dimanche 8 janvier
Mathieu et Laurent, en lien avec Franck et les clubs de Cesson et Bain (réunis au sein de l’EAC), proposent des séances spécifiques pendant les vacances de Noël à destination de toutes celles et de tous ceux qu’intéressent une participation au départemental de cross le dimanche 8 janvier.
Ces séances sont ouvertes aux jeunes à partir de benjamins mais également aux plus âgés. Les séances seront adaptées aux différents profils.
Les rendez-vous
- Dimanche 18 à Guipry (près de Boeuvres). RV sur le parking de l’étang de Baron à 10h45 maximum : séance de reprise collective, 2/3 footing, 1/3 allures variées.
- Mercredi 21 : Journée collective (de 10h à 18h) de parcours qualité à Robert-Poirier, avec des jeux l’après-midi. RV sur place directement à 10h, ou au départ de Janzé (parking du stade) à 9h15. Pour tous les âges et pour tout l’EAC.
- Samedi 24 à Pancé. RV au petit parking de la Croix à la sortie Est du bourg, sur la hauteur, à 10h30. Séance fartlek court / travail au seuil (allure cross et relances).
- Dimanche 25 à Bourgbarré. Séance de côtes. RV à 11h sur le parking du haras (le parking du haut). Oui, c’est le jour de Noël, c’est uniquement pour celles/ceux qui peuvent se libérer.
- Samedi 31 à Pancé. RV au petit parking de la Croix à la sortie Est du bourg, sur la hauteur, à 10h30. Séance fartlek long / travail au seuil (allure cross et relances).
- Dimanche 1er à Corps-Nuds. Séance technique (relance virages en descente et en côte). Oui, c’est le 1er de l’an, c’est uniquement pour celles/ceux qui peuvent se libérer. RV à 11h sur le parking de la pharmacie / supérette, route de Janzé.
+ Tous les mardis et jeudis au stade de Janzé à 19h.
