Entraînements

Semaine du 21 au 27 mai

Prépa Traversé Baie de Saint Brieuc

Mardi : Footing 30′ puis 8 x 1′ de cote 90% FCRéserve, redescente tranquille R 5′ (statique) et 4 x 100m de descente et finir par footing 10′

Jeudi : sortie VTT 2 x 20′ à FC Ciblée 85%FCR r 10′ à 50%FCR

Vendredi : Boucle Sainte Anne 2 x 20′ rà FC Ciblée 85%FCR  r5′ à 50%FCR

Dimanche  : 

14 km : 1h à 75 % FCR + 10′ à 85% FCR 

20 et 34 km : 1h30′ à 75% FCM + 15′ à 85% FCR