Semaines du 31/08/26 au 06/09/2026 Lundi: repos : Mardi :   30′ footing VMA <=13 :  2x4x200m à 100% r= 1′ à 60% R= 3′ VMA <=16 :  2x7x200m à 100% r= 45″ à 60% R= 2′ VMA >16 :  2x8x200m à 100% r= 45″ à 60% R= 2′ VMA >18 :  2x8x200m à 100% … Lire la suite de Entraînements