Semaines du 16/03/26 au 22/03/2026 direction Trail de la forge le 29/03/26 Lundi : Trail : 30′ footing + 20′ gainage/renfo + 15′ étirements Mardi :  rdv Cote Ste Anne_  gilet jaune + lampe frontale obligatoires 2 x 20′ à FC Ciblée 85%FCcr5′ à 50%FCR 10’ Récup Mercredi :  footing lent 30′ 65% vma … Lire la suite de Entraînements